[...] lub owocow uzywaj wiecej oliwy z oliwek jak nie masz kasy na tabletki z omega 3 to kup nasiona lnu i miel je sproboj owsianke na sniadenie np z bananem i zmielonym lnem dodaj ryby (np pange) moze szpinak, pomidory, szczypiorek do sera, zielona herbata? dla faceta porcja bialka w kazdym posilku powinna być ok 40-60g to jest dieta odchudzjaca?
..herbata i kawa na nerki a myslalem ze mnie juz dzisiaj nic nie rozbawi. a tak wogole to nie jest w Polsce zle. W UK jak idziesz po high street i popatrzysz w witryny burger kinga, maca, fish and chips, syfiastgo baru z kebabami albo jeszcze gorszego chinola to cie choooj strzela bo to ze oni sie tym truja to ich sprawa ale...z nimi siedza ich [...]
no ja stosuje cla z zielona herbata plus karnityna i l-karnityne olimpa, do tego mozna dolozyc thermo speed extreme. tu mozesz o nich poczytac: http://www.sfd.pl/Odżywki_i_Suplementy_-_OPINIE%2C_ZDJĘCIA-f154.html No i bialko na noc, zamiast kolacji, tak ok 21, np system protein 80
[...] lubisz, ale potem pol dnia bedzie Cie brzuch bolal." I najczesciej nie je, ale czasem zje. Ja mam tak samo np. po parowkach. Do tego nie zawsze popijam jedzenie ciepla herbata tylko np. woda smakowa czy oranzada z biedry bez cukru. Aha, lakcid znalazlem w plecaku 20 kaps i wzialem przedwczoraj 1 kaps. Jak to brac? Moze pomoc sam lakcid? [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ale na smalcu ma lipny smakhehe.. czasem na sile trzeba:) jak na redukcji odstawilem cukier a lubialem a teraz kawa bez cukru i herbata juz smakuje normalnie, smalcu tez nie lubialem a teraz sie przyzwyczailem .itp itd. Chcąc osiągnąć sukces trzeba się poświecac:)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Jeżeli ograniczę teraz trochę węglowodanów to myślę , że moge się utrzymywać w granicach 1500 kcal na dobe tylko nie wiem czy to ma sens. Przekąsek staram sie unikać no ale może wyjść tam te 300-500 kalorii z podjadania , napoje to tylko woda , herbata, kawa i czasem jak sie trafi to Cola Zero ;)
[...] potrzebują dodatkowej mobilizacji i stymulacji do podejmowania nowych wyzwań treningowych i intelektualnych. To doskonały i skoncentrowany zamiennik używek takich jak kawa, herbata czy cola, pozbawiony typowych dla nich wad i właściwości drażniących. Preparat wykazuje silne działanie energetyzujące i pobudzające, przyczynia się do poprawy [...]
[...] gdzie na etykiecie mozemy wyczytac: "zagesczacz, barwnik, E-2xx, E-2xx" Wiesz mi, ze pomoglo i to bardzo. W polaczeniu z otrebami ladnie wspomagalo moje jelita. A ostatnio mialem problem z zoladkiem to zielona herbata 2x na dzien tylko lekko zniwelowala ta nadkwasowosc. Nie wiedzialem jak sie tego pozbyc. No, ale samo przeszlo...
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
a moze zacisnij zeby i staraj sie zrezygnowac z cukru i slodzika calkowicie:) ja 2 lata temu slodzilem kawe i herbate 4 łyzeczki na szklanke . potem zszedlem na 2 .rok temu juz jedna a od 3 miesiecy nie slodze wogóle nic i powiem ci ze juz sie przyzwyczailem i bardzo mi smakuje gorzka kawa i zielona herbata z sama cytrynka:)
Odnośnie krost to higiena Stosuje maść na krosty acne-derm lub Akneroxid 10 aby wysuszać Dodatkowo spryskuje plecy octaniseptem. Podobno warto stosować braktek (herbata lub tabletki)
[...] groszkiem (mniam) -mozesz tez zjesc jajka z chlebem albo ryzem i orzechy fo tego -jakas rybke z kasza i pamietaj o warzywach i owocach! do tego woda, dobra tez jest zielona herbata. Obiad: Hmmm. glownie jak wyzej mozesz tez sprobowac takie wynalazki: -rybka, soczewica, warzywa -kurczaka na grillu z miodem, potem pokruj na kawaleczki i dodaj do [...]
Energia 52 kcal 171 kcal Białko 0.4 g 1.32 g Tłuszcze 0.1 g 0.33 g Węglowodany 13.2 g 43.56 g Indeks glikemiczny 60 Sama chemia moim zdaniem, dużo cukru, i witamin tyle co kot nasrał... Jak koniecznie sok to ten nowy TYMBARK co w lodówce jest (drogi ok 3 zł) a tak to mineralna i zielona herbata! Szkoda zdrowia na ten Shit
za malo posilkow, tzn jest chyba 3 a powinno byc nawet 6 musisz jesc mniej a czesciej. dorzuc do diety avocado, jajka, zrezygnuj z sokow i zastap je wodą, ogranicz wegle tzn ryz i owsianka na dobe moze jeszcze przejdzie ale wtedy zapomnij o chlebie, makaronach itp. herbata zielona
Czyli wszyscy odpalają kompa - ja nie ;-P siku, ząbki, szkła kontaktowe, szlafrok, kuchnia (kawa/herbata + śniadanie + ogarnięcie miski na cały dzień na wynos), a potem to już różnie
jeżeli wypijesz herbata z cukrem raz na jakiś czas to sie nic tobie nie stanie wiadomo na redukcje nie jest to zalecane ale liczy sie bilans całego dnia wiec sam wysuń wnioski
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Podrobów niestety się nie tykam. Z wodą spoko wiem o tym, chyba też jeszcze zielona herbata bez cukru nie jest zła? Warzywa to wpisałem tylko przykładowo do diety żeby coś było a tak to będę się starał jeść jak najwięcej tego co od tranu to mam w kapsułkach nie wiem czy taki się nadaje, ale jak tak to mam to zamienić za oliwę czy dodatkowe? @ [...]
Moja dieta zawiera; ser bialy jogurt soja kefir piersi z kurczaka musli ryby olej mazola herbata zielona, czerwona warzywa ziemniaki ryz chleb wczesniej tak nie mialem mam tak od miesiaca odkat znowu zaczelem cwiczyc jakich produktow powinienem unikac ? czy szybka przemiana wplywa negatywnie na budowe masy miesniowej?...
[...] cynamon i parę innych, ciekawych dla sportowców - niektóre praktycznie na stałe można włączyć do diety, np. kurkuma ma niesamowite właściwości czy ostropest plamisty. A herbata, to jedna z najstarszych roślin leczniczych :-P. Nie nazywa się jej potocznie "zielem" , ale ma szczególne prozdrowotne właściwości i nadaje się praktycznie do [...]